तनाव को भगाने में जुट जाएं

Depression Meaning In Hindi

Depression Meaning In Hindi – Depression यानी तनाव अथवा अवसाद एक ऐसी बीमारी है, जिसके कारण बहुत से हो सकते हैं। यह कभी भी किसी एक कारण से नहीं होता है बल्कि कई कारणों से मिलकर होता है जैसे केमिकल, फिज़िकल, साइकोलाजिकल। लेकिन य‍ह बहुत ही खतरनाक होता है।

पाचन संबंधी समस्या

DEPRESSION IN HINDI – आज के भागदौड़ की जिंदगी में तनावमुक्त रह पाना बहुत ही मुश्किल काम है. लेकिन कईयों को तो यह पता ही नहीं होता की, वह तनाव में है. जिससे तनाव कम करना ज्यादा मुश्किल हो जाता है. इसके लिए एक बेहतर उपाय बता रहे हैं. जिससे आप अपने आप को मूल्यांकन कर सकते हैं, की कहीं आप तनावग्रस्त तो नहीं है. शरीर के इन लक्षणों को पहचाने तथा तनाव को भगाने में जुट जाएं :-

मस्तिष्क तथा पाचन तंत्र वेगस तंत्र के द्वारा एक – दूसरे से जुड़े हुए हैं. टेंशन ग्रस्त होने पर पाचन तंत्र पर इसका असर दिखने लगता है. तनावग्रस्त होने पर पेट में खाना पचाने वाले अच्छे कीटाणु  की संख्या में कमी आ जाती है. जिसके कारण पेट की समस्या उत्पन्न हो जाती है. तनावग्रस्त व्यक्ति को कब्ज तथा भोजन न पचने की समस्या लगातार होने लगती है.

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जब व्यक्ति तनावग्रस्त होता है, तो शरीर का रोग प्रतिरोधक सिस्टम भी कमजोर हो जाता है. व्यक्ति जब तनावग्रस्त होता है, तो शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन उत्पन्न हो जाता है, जो स्ट्रेस के लिए कारक है. कॉर्टिसोल हार्मोन शरीर के इम्यून सिस्टम के सेल्स को छतिग्रस्त कर देता है.

जिसके कारण तनाव ग्रस्त व्यक्ति का रोग प्रतिरोधक सिस्टम कमजोर होने लगता है. फलस्वरुप तनावग्रस्त व्यक्ति को छोटे-मोटे शारीरिक समस्याएं होती रहती है. तो आवश्यकता इस बात की है, कि शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए चिकित्सक की सलाह ली जाए.

ज्यादा चिंता तथा डिप्रेशन की समस्या

ज्यादा चिंता तथा डिप्रेशन की समस्या हाई लेवल तनाव की सूचक है. जिससे व्यक्ति अनेक चिंताओं से घिर जाता है. तनाव ग्रस्त व्यक्ति को पैनिक आक्रमण, घबराहट महसूस होने लगता है. ज्यादा चिंता तथा डिप्रेशन की वजह से याददाश्त कमजोर होने लगती है.

जिसे तनावग्रस्त व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में काफी मुश्किल होने लगती है. समय पर यदि चिकित्सकीय सलाह ना ली जाए तो, अवसाद में हमेशा के लिए जा सकता है. जिसके कारण मानसिक संतुलन तथा शारीरिक हानि हो सकता है.

नींद की समस्या

तनाव ग्रस्त व्यक्ति की नीद ना आने कि समस्या आम है. दिनभर व्यक्ति थका थका सा महसूस करता है, और उसे दिन में काफी नींद आती है. लेकिन रात में जब वह बिस्तर पर सोने की कोशिश करता है, तो नींद आंखों से गायब हो जाती है. फलस्वरुप व्यक्ति रात भर अकारण किसी चीज के बारे में सोचता रहता है. अनिद्रा आदमी की तनाव को और भी ज्यादा बढ़ाता है.

सेक्स की इच्छा की कमी

तनावग्रस्त होने पर शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा काफी बढ़ जाती है. जिसके कारण सेक्स के लिए जरूरी हार्मोन की मात्रा उसी अनुपात में घट जाती है. फलस्वरुप तनाव ग्रस्त व्यक्ति में सेक्स करने की इच्छा में लगातार कमी आती जाती है.

त्वचा का रूखी-सूखी होना

तनावग्रस्त होने पर शरीर की त्वचा में नमी की कमी हो जाती है. जिसके कारण त्वचा रूखी-सूखी पपड़ी दार होने लगती है. क्योंकि तनावग्रस्त होने पर कॉर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है. कॉर्टिसोल हार्मोन शरीर की त्वचा के सेल्स में इन्फ्ल्मेंटरी  कंपाउंड रिलीज करता है.

जिससे शरीर के त्वचा पर तरह तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती है. जैसे एक्जिमा, त्वचा का लाल होना तथा सोरायसिस की समस्याएं बढ़ जाती है.

ये कोई डॉक्टरी सलाह नही है। केवल लोगों को जागरूकता हेतु लिखा गया है। ज्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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