मुंह की दुर्गंध कैसे कम करें

DANTO KE DESI NUSKHE – मुंह की दुर्गंध कैसे कम करें? भारत में हर तीसरा व्यक्ति इस समस्या से ग्रसित है. कई बार यह समस्या हमारी आपकी बेइज्जती का कारण बन जाता है. DAILY दो बार सुबह शाम brush करना ही पर्याप्त नहीं है, कई लोग CHEWING GUM का इस्तेमाल करते हैं, जो दुर्गंध को थोड़ा वक्त के लिए कम तो कर देता है, पर यह भी स्थाई समाधान नहीं देता है.

तो आइये आज हम “GHARELU NUSKHE IN HINDI FOR TEETH” बिषय पर विस्तार से जानते है. कुछ आपको अपनी दिनचर्या में सुधार लाना होगा जो इस PROBLEM को स्थाई समाधान देगा.

GHARELU NUSKHE IN HINDI FOR TEETH

खाने के तुरंत बाद कुल्ला करें

हमारी आपकी HABIT होती है, कि बीच-बीच में काम के तनाव को कम करने के लिए कुछ खाते पीते रहते हैं. लेकिन बहुत बार हम कुल्ला करना भूल जाते हैं. कुल्ला को मिस करने का मतलब होता है, कि जैसे DUSTBIN को एक दिन साफ करना भूल जाते है, तो दुसरे दिन उस DUSTBIN में बदबू उत्पन्न हो जाती है. ठीक उसी तरह खाने का अंश दांतों के बीच फंसा रह जाता है, और कीटाणु खाने के अंश को मुंह में ही अपघटित करने लगता है. जो मुंह से दुर्गंध आने का कारण बन जाता है.

PROBLEM तब और गंभीर हो जाता है, जब कीटाणु मसूड़े (GUM) के बीच जाकर मसूड़ों में इन्फेक्शन पैदा कर देते हैं. तो अब से आप जब भी खाना खाए तो कुल्ला करना ना भूले.

GHARELU NUSKHE IN HINDI FOR TEETH

ये भी जाने

NEEND AANE KE NUSKHE IN HINDI, NEEND NAHI AATI MUJHE

आपके दातों को प्रभावित कर सकता है तनाव

खूब पानी पिएं

सभी जानते हैं, कि दिन में कम से कम 6 लीटर पानी पीना HEALTH के लिए अच्छा होता है. पानी कम पीना तथा मुंह का दुर्गंध का सीधा RELATION है. पानी कम पीने से मुंह में लार का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे मुंह सूखने लगता है, तथा BODY में पानी कि मात्रा कम होने से डिहाइड्रेशन हो जाता है.

हम आपको बता दे कि लार कि कमी तथा मुंह सूखने से मुंह से गन्दी बदबू आती है. तो आप आज से ही सावधान हो जाये, और पानी ज्यादा से ज्यादा पिये.

जीभ की सफाई भी महत्वपूर्ण है

BRUSH करने के तुरंत बाद नियमित रूप से जीभ कि सफाई करें. इससे 70 फ़ीसदी तक दुर्गंध आने की समस्या कम हो जाती है. ब्रश का चुनाव करते समय जिसमे टंग क्लीनर भी हो, उस तरह कि ब्रश ही ख़रीदे.

जिससे आप जीभ साफ करना ना भूले. तो इस तरह से DANTO KE DESI NUSKHE प्रयोग करके, मुँह कि दुर्गंध आने की समस्या कम कर सकते है.

COFFEE का ज्यादा सेवन ना करे

बहुत लोग दिन कि शुरुआत कॉफी की MUG से ही करते हैं. इसमें कोई बुराई नहीं है. पर ज्यादा COFFEE का सेवन HEALTH तथा दांतों के लिए अच्छा नहीं है. कॉफी में “कैफीन” नामक रसायन होता है. जो लार बनने की प्रक्रिया कम कर देता है. परिणाम ये होता है कि, मुँह में बैक्टीरिया पनपने लगता है.

जिसे कॉफी पीने वाले की मुंह का दुर्गंध की समस्या ज्यादा होता है. बेहतर है, कि कॉफी की जगह चाय या  ग्रीन टी का प्रयोग करें. जिसमे ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर के लिए लाभदायक है.

ब्रश को नियमित रूप से बदलें

BRUSH को नियमित रूप से बदलते रहना चाहिए. ब्रश की लाइफ 3 महीने होती है. ज्यादातर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, और जब तक ब्रश का ऊपरी हिस्सा मूड नहीं जाता, तब तक उसका इस्तेमाल करना नहीं छोड़ते. हमलोग भूल जाते हैं, कि इस BRUSH को कब से प्रयोग में ला रहे हैं. ये याद रखने के लिए JANUARY TO MARCH फर्स्ट क्वार्टर तथा इसी तरह हर क्वार्टर में अपना तथा परिवार के सदस्यों का साथ में BRUSH बदलते रहे.

कोई बीमारी से उबरने के बाद BRUSH को जरूर बदले ताकि पुरानी बीमारियों का किटाणु फिर से BRUSH के द्वारा शरीर में प्रवेश न कर जाए तथा पुरानी बीमारी वापस ना आ जाए. तो बेहतर है, कि आप ब्रश को हर 3 महीने बाद यानि EVERY QUARTER बदलते रहे.

कार्बोहाइड्रेट तथा प्रोटीन की मात्रा प्रचुर

जरूरत से कम कार्बोहाइड्रेट तथा प्रोटीन का इस्तेमाल खाने में करते हैं, तो सावधान हो जाएं. केटोसिस एक BODY कि प्रकिया है. कार्बोहाइड्रेट कि कमी होने पर शरीर में मौजूद संचित वसा तथा प्रोटीन को शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए इसका इस्तेमाल करती है. प्रकिया के दौरान “केटोन्स” नामक रसायन उत्पन्न होता.

इस रसायन से काफी गंदी बदबू आती है. परिणाम स्वरुप यह मुंह से दुर्गंध आने का कारण बनता है. तो जरूरी है, कि खाने में कार्बोहाइड्रेट को ज्यादा कम ना करें, जितना आपके शरीर के उर्जा के लिए नियमित आवश्यक है उसे जरूर लें.

माउथवाश जो अल्कोहल फ्री हो

माउथवाश का प्रयोग करते हैं, उसमें 27 फ़ीसदी तक अल्कोहल होता है. अल्कोहल के कारण लार बनने कि प्रकिया प्रभावित हो जाती है. जिससे मुंह में सूखापन आ जाता है. और पहले बता चुके हैं, कि मुंह के सूखापन के कारण मुंह से दुर्गंध आती है, तो अगली बार जब भी माउथवॉश खरीदें वो अल्कोहल फ्री ही हो, तो आपके लिए बेहतर होगा. ( DANTO KE DESI NUSKHE ).

शरीर के वजन पर ध्यान दें

आप जितना ओवरवेट होंगे, मुंह से बदबू आने के संभावना उतना ही ज्यादा होगा. यानी ओवरवेट तथा मुंह की दुर्गंध का सीधा सीधा संबंध है.तल अवीव यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह पाया, कि शरीर का वजन सामान्य से जितना ज्यादा होगा दुर्गंध आने की संभावना उतना ही ज्यादा होगा.

आप शरीर की वजन को सामान्य रखे. इससे आपके मुंह की दुर्गंध आने की संभावना तो कम होगी ही साथ में आपके मोटापा से होने वाले अन्य समस्याओं से बचे रहेंगे. (DANTO KE DESI NUSKHE).

माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल करें

खाने के बाद कई लोग माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल करते हैं. जिसमें सौंफ का इस्तेमाल ज्यादातर लोग करते हैं. माउथ फ्रेशनर का उपयोग करें, लेकिन वो शुगर फ्री होनी चाहिए. (DANTO KE DESI NUSKHE).

ऐसे ही और informational Posts पढ़ते रहने के लिए और नए blog posts के बारे में Notifications प्राप्त करने के लिए हमारे website Notification Ko Allow कीजिये. इस blog पोस्ट से सम्बंधित किसी भी तरह का प्रश्न पूछने के लिए नीचे comment कीजिये.

हमारे पोस्ट के प्रति अपनी प्रसन्नता और उत्त्सुकता को दर्शाने के लिए कृपया इस पोस्ट को Social Networks जैसे कि Facebook, Google+ और Twitter इत्यादि पर share कीजिये.